18,5 тыс подписчиков
О полезных свойствах жалоб и как не впадать в нытьё.
На постсоветском пространстве жаловаться считалось неприличным и постыдным действием. Эту ноту позже подхватили мотивационные коучи всех мастей, вещающие о позитивном настрое и положительных эмоциях.
Для меня было откровением, когда на одной из групповых психотерапий мы узнали о том, что иногда жаловаться даже полезно.
1. Жалоба помогает напомнить себе, что вы не робот. Ну, действительно, не может живой человек всегда пребывать в добром расположении духа, прекрасно себя чувствовать и, вообще, 24/7 излучать один сплошной позитив. Даже солнце светит только днём, а не "шпарит" круглосуточно. Уставать, злиться и негодовать тоже естественно.
2. Благодаря жалобами, можно понять "кто друг, кто враг, а кто так". Друг готов поддержать в трудную минуту. Те, кому вы безразличны, скорее всего одёрнут, мол, хватит ныть, и вообще, "соберись, тряпка". Да, неприятно осознавать, когда люди, которых вы считаете близкими даже не пытаются понять. А ещё хуже, когда нытьё работает только в одну сторону: друг без зазрения совести вываливает на вас свои проблемы, а вам... не позволяет! Потому что, как в "Скотном дворе" чувствует себя "ровнее других".
3. Жалобы помогают разобраться в себе. Обратите внимание, на какую тему душа просит нытья? На работу? Супруга? А может быть сработал другой "маячок"? Некоторое время можно и поныть, а потом задуматься: а что можно сделать для изменения ситуации? Может, ну его...
Как не впасть в бесконечное нытьё?
Вариантов много. Один из основных — ставить чёткое временное ограничение. Например, у меня есть некрасивый отталкивающий блокнот. В него я и жалуюсь. Жизнь моя жестянка, да ну её, в болото... Выплёскиваю негатив, ною от души 15-20 минут, а потом... закрываю. Или вырываю страницу: рву на мелкие кусочки, сжигаю, выбрасываю...
А ещё сейчас у меня, наконец-то, появились в окружении люди, с которыми у нас происходит взаимный "жалобообмен". На этом деле это круто. Знать, что тебя готовы выслушать и поддержать.
1 минута
19 октября 2022
373 читали