119,5 тыс подписчиков
Профилактика остеопороза –это возможно?
Остеопороз — это болезнь, при которой кости теряют плотность, их микроструктура нарушается и они становятся очень хрупкими. В России от остеопороза страдают 34% женщин и 27% мужчин старше 50 лет.
При остеопорозе кости становятся хрупкими.
Остеопороз может приводить к перелому шейки бедра — одной из ведущих причин госпитализации пожилых людей. Если пациент старшего возраста выжил после такого перелома, то качество его жизни восстановится примерно через 2 года. А каждый третий пациент после перелома шейки бедра утратит способность к самообслуживанию и будет нуждаться в постоянном уходе.
Чтобы предотвратить «размягчение» костей, пожилым людям очень важен витамин D: он помогает усваивать кальций — строительный материал для скелета.
Витамин D важен не только для крепких костей, но и для поддержания иммунитета людей в любом возрасте.
Витамин D в основном синтезируется в коже под действием ультрафиолета. При этом люди старшего возраста зачастую проводят мало времени на солнце, а значит, недополучают витамина D. К тому же после 65 лет способность к синтезу витамина D в коже снижается примерно в 4 раза.
Усваивать кальций, необходимый для прочности костей, помогает витамин D. Источники витамина D — красная рыба, яйца, молочные продукты, сыры твёрдых сортов, сливочное масло
«Добрать» нужное количество этого витамина с едой тоже непросто: мало продуктов содержат его в значимом количестве. Поэтому, если по результатам анализа будет обнаружена нехватка витамина D, пациенту могут назначить курс лечения препаратом.
Автор статьи: доктор Ольга Прядухина
Читайте продолжение в телеграм-канале про здоровье t.me/...net
Имеются противопоказания. Требуется консультация специалиста.
1 минута
25 октября 2022
1289 читали