176 подписчиков
Вот по этому я такой спокойный:
"Высокоинтенсивные упражнения заставляют мышцы вырабатывать лактат, который попадает в мозг, где он играет непосредственную роль в производстве норадреналина и серотонина.
Анализ 15 исследований показал, что аэробные упражнения и особенно высокоинтенсивные упражнения эффективно лечат тревожные расстройства.
Истощение запасов норадреналина и серотонина может привести к тревожности, потому что, когда уровень этих нейромедиаторов низкий, это ухудшает способность справляться со стрессовыми ситуациями, фундаментально облегчая тенденцию к развитию беспомощности и тревожности."
Источник: @enduranscience
Около минуты
19 октября 2022