2 подписчика
5 полезных привычек здорового образа жизни ⠀
Если хочешь быть здоров – закаляйся!
это хорошее, но не единственное правило здорового образа жизни. Для того, чтобы быть всегда здоровой, счастливой и энергичной, можно начать с малого:⠀
⠀
Исключить сахар, сладкие перекусы⠀
Есть в абсолютно спокойном состоянии, без гаджетов/книг⠀
Соблюдать перерыв между приемами пищи (3-5 часов) и тщательно пережевывать содержимое тарелки⠀
Соблюдать питьевой режим (минимум 30 мл теплой воды на 1 кг веса)⠀
Обязательно пить утром сразу после пробуждения стакан теплой воды (37-38 градусов), а лучше два. ⠀
⠀
Введите эти 5 привычек в жизнь, и вы почувствуете улучшения в работе ЖКТ, в красоте кожи и общем самочувствии 🤍⠀
Сложно сразу все- начните с одной
⠀
Около минуты
19 октября 2022