113 подписчиков
Почему важно контактировать со своими эмоциями и чувствами?
В современном мире многие люди сталкиваются с алекситимией – трудностями в описании и передаче словами своих чувств и эмоций, а также в понимании эмоциональных состояний других людей.
Если мы контактируем со своими эмоциями и чувствами, мы можем сформулировать, чего мы хотим. Это создает опору для нашей жизни. Контакт со своими желаниями помогает не только выстраивать коммуникацию с другими людьми, но и делать жизненные выборы, ставить цели и достигать их.
Эмоции – это то, что помогает нам контактировать с внешним миром, понимать состояние друг друга, общаться. А чувства – это то, что внутри нас, часть нашего внутреннего мира, и они не обязательно так ярко проявляются вовне.
Есть 5 базовых эмоций:
• Страх – сигнализирует об опасности;
• Обида – позволяет создавать близость в отношениях;
• Стыд – сигнализирует о наших внутренних желаниях;
• Гнев – позволяет защищать свои интересы и границы;
• Отвращение – помогает прекратить контакт.
Насколько вы позволяете себе проявлять каждую из этих эмоций?
Около минуты
19 октября 2022