6089 подписчиков
Неопределённость - тема, с которой ко мне обращается много клиентов в последние дни.
И это неудивительно, ведь неопределённость - одно из самых сложно переносимых человеком состояний.
И иногда человек готов на не самый лучший исход, только бы взять контроль и не подвешивать ситуацию. Например, при проблемах в отношениях некоторые выбирают "поставить жирную точку" и закончить их. Пусть лучше будет грустно, но понятно. А не невыносимая неопределенность.
Если вы начнёте вспоминать, то поймёте, что неопределённость - постоянный спутник вашей жизни. Но сейчас это особенно ярко подсвечено событиями. И от этого факта уже невозможно спрятаться.
Как же помочь себе, если это состояние для вас тяжело переносимо?
⁃ Используйте техники осознанности и снижения тревоги (я много рассказывала об этом на своем канале). Просто начните делать их хотя бы по 5-10 минут в день. И вы заметите, что ваше состояние улучшается.
⁃ Примите тот факт, что в любой ситуации есть то, что вы контролировать не можете и то, что можете (в вашей жизни). Обратите свое внимание именно на то, что вам подконтрольно и занимайтесь этим.
⁃ Скажите себе, что ваша продуктивность может снизиться на некоторое время, и это нормально. Больше отдыхайте, гуляйте, наполняйте свою жизнь позитивными впечатлениями.
Философ Жан-Поль Сартр сказал применительно к детству: "Важно не то, что сделали из меня, а то, что я сам сделал из того, что сделали из меня". Применительно к большим событиям, на которые вы не можете повлиять, это тоже подходит.
1 минута
12 октября 2022
1836 читали