15 подписчиков
В школе с 2019 года тренируется один ученик — Олег. После шоссейных забегов переключился на трейлы и готовится только к ним.
Олег выполняет план с такой щепетильностью и точностью, что я сам иногда этому завидую. Не каждая подготовка идет гладко и не всегда организм адекватно адаптируется, переваривает нагрузку в рост беговой формы. Но это не означает, что результата не достигли и к цели не приблизились.
Весной мы готовились к «Уральскому забегу» на 45 км и набором высоты 1000+ метров — Олег преодолел его за 5:17:08. Следующая цель подготовки «Crazy Owl», а это 54 км, те же 1000+м набора высоты и болота, которые любит организатор — Михаил Долгий. У Миши даже лютой зимой на трассе будут болота 😅 Болот было на 9 км и Олег преодолел дистанцию за 6:04:05.
Олег прогрессирует в первую очередь благодаря четкому следованию плану. «Даже когда сомневаешься в том, что план работает и даже тогда, когда есть желание плюнуть на всё и бежать прочь». Олег перешел на трейлы и стал также регулярно следить за питанием и восстановлением, потому что результат достигается не одними тренировками.
Ученики, особенно на старте занятий, задают такие вопросы: «Сегодня в плане нет беговой тренировки, а я привык бегать каждый день — можно я все равно пробегусь?» или «Мне вашего объёма не хватает — не могу сидеть и хочу бегать». Чтобы ответить «нет», тренер должен заслужить такое доверие, но тренировки с тренером — обоюдное сотрудничество двух людей.
Если сомневаетесь в тренере, то сначала присмотритесь к тренировкам. Насколько точно вы их выполняли? Насколько точно следовали рекомендациям тренера. Насколько точно давали обратную связь. Насколько открыто общаетесь с тренером при обсуждении планов, целей и результатов забега? Ответы только на эти вопросы могут увеличить результативность вашей подготовки.
Всем бега, ультрабега и вдохновения!
#ученики
1 минута
12 октября 2022