512 подписчиков
Как победить страх перед первым выходом на лёд?
Страх перед выходом на лёд присутствует у 97% людей, которые не катались раньше.
Что же с ним делать? Несколько советов от опытных инструкторов хоккейной школы Power Play.
• Не стоит пытаться прогнать страх. Сделайте его своим помощником, ведь именно он помогает вам быть более сконцентрированным и внимательным в процессе урока по фигурному катанию для взрослых или первоначального выхода на лёд в хоккейной форме
• При этом не дайте страху овладеть собой. Чрезмерная боязнь упасть или показаться окружающим смешным (словно пресловутая «корова на льду») сковывает движения, мешает играть на льду, закрепощает мышцы, повышает риск падения и получения травмы.
• Поверьте в свой успех, вообразите, что у вас получилось выполнить поставленную тренером в ходе урока катания на фигурных коньках для начинающих задачу — предварительная визуализация достижений способствует их скорейшему наступлению.
• Контролируйте дыхание. Это позволит исключить паническую атаку.
Около минуты
12 октября 2022