2 подписчика

А есть ли выгорание?

🤔Материнство это тяжёлый труд, но ещё у многих осталось предположение: «ой че там делать?», «а я вот все успел - пока был с ребёнком», «а со мной она не плачет», «выгорание? В наше время ничего не было, а было 10 детей»….

Дак вот от чего устают мамы:

📍перфекционисты и контролеры не могут все удержать в голове и сделать идеально - это ломает давно укоренившиеся установки

📍24/7 быт (а это деятельность без результата, приготовил - уже съели; прибрал - уже грязь и по новой)

📍четыре стены дома давят

Какие симптомы указывают на выгорание?

Есть три аспекта симптомов:

1. Физические симптомы выгорания: ощущение усталости, истощения, нарушение сна, нарушение аппетита (повышение, снижение), общее физическое недомогание. При усугублении стрессового состояния данные симптомы могут развиться в физический недуг.

2. Эмоциональные симптомы: эмоциональная бедность, апатия, безразличие, раздражительность, тревожность (часто без причины или по надуманным поводам), негативные представления о себе, истерики, переживания по поводу изменения собственной идентичности (ощущение потери себя, чувство безнадежности).

3. Социальные симптомы: снижение интереса к социальному взаимодействию, личным интересам, увлечениям или невозможность уделить этому время. Ощущение изоляции, непонимания окружающими, ощущение недостатка поддержки со стороны членов семьи.

У меня были истерики, невозможность уделить время себе и своим делам, чувство вины, недостаток поддержки со стороны членов семьи, бессонница, тревожность, усталость, нарушение сна, повышенная прожорливость сладкого)

А у вас такое было? Или есть? ⬇️

1 минута

12 октября 2022