4 подписчика
Что такое тревога? ч.7
— В случае хронического стресса важно регулярно и систематически восстанавливать ресурс.
К сожалению, трудные жизненные ситуации имеют тенденцию затягиваться, а их преодоление оказывается очень энергозатратным процессом, отнимающим много сил и приводящим к истощению. В этом случае отвлечение и применение техник релаксации может играть функцию не столько побега от тревоги, сколько «передышки», восстановления сил и ресурсов. В этом могут помочь самые простые способы — встречи с друзьями, просмотр фильмов, спорт, прогулки, чтение и другие виды деятельности, приносящие позитивные ощущения.
(Продолжение следует...)
#психология#психолог#психологонлайн#тревога#тревожность
Около минуты
12 октября 2022