ОСЕННЯЯ ДЕПРЕССИЯ. 🍁
Деревья сменили пышную ярко-зеленую листву на увядающие багровые листья, и порывы прохладного ветра раздувают их по улице. Сквозь сгустившиеся тучи пробиваются лучики солнца, словно прощаясь с землей до следующего прихода весны. В осени есть что-то загадочное и чарующее... 🍂
Но вместо созерцания прекрасной природы и прогулок по осеннему парку все больше хочется завернуться в теплое одеяло и сутками не выходить из дома.
Вам знакомо это чувство?
Осень – время, когда люди наиболее подвержены депрессии. Это связано с природными циклами, ведь организм человека перестраивается вслед за изменениями природы.
🙁раздражительность;
🙁озлобленность;
🙁недовольство собой;
🙁апатия
—все это спутники так называемой осенней хандры.
Не хочется идти на работу и что-либо делать, единственное желание – неподвижно лежать, глядя в одну точку.
КАК ПРЕОДОЛЕТЬ ОСЕННЮЮ ДЕПРЕССИЮ?
Сделайте для себя что-то приятное. 🍁🧡
Это может быть любое действие, вызывающее положительные эмоции.
Примите теплую ванну, заварите ароматного чая из любимых трав, побалуйте себя любимой едой, посмотрите интересный фильм.☕️
Больше отдыхайте. 🛏 ⏰
Правильно питайтесь. 🍊
Но бывает выйти из осенней депрессии самостоятельно – довольно сложно.
Обостряется чувство собственной бесполезности, человек в целом чувствует себя хуже – следовательно, остается меньше энергии для каких-либо изменений и работы над собой.
Для эффективного преодоления порой нужна действенная помощь извне. Как психолог скажу, что осенью число людей, жалующихся на депрессию, становится в разы больше.
Каждый, даже мрачный и дождливый день, можно прожить радостно и счастливо. Не упускайте бесценные мгновения своей жизни!
1 минута
11 октября 2022