324 подписчика
Читатели Тинькофф Журнала рассказали, что им помогает, когда ни на что не хватает сил:
💊 Проверить здоровье: «Если нет сил, нужно идти к психиатру и выяснять, нет ли у вас депрессии. Иногда то, что годами пытаются „лечить“ психологи, лечится за 3—6 месяцев антидепрессантами»
✍️ Пересмотреть список дел: «Пишу список всего, что нужно сделать за день. Отмечаю в нем дела, которые забирают энергию, и оцениваю их по шкале от одного до пяти. Дальше рядом с каждым таким делом добавляю то, что возвращает энергию. Важно, чтобы обе активности по времени шли друг за другом и весили одинаково»
🐈⬛ Провести время с домашними животными: «Если ни на что нет сил, поможет зоотерапия. У меня кошки. Наблюдать за ними — одно удовольствие. Ощущать под рукой шелковистую шерстку, смотреть на их изящные позы, кроткий сон или веселую борьбу — умиляет, успокаивает, вселяет надежду. Не обязательно заводить, можно взять на месяц на передержку или какое-то время регулярно походить в котокафе»
Вот еще несколько работающих способов справиться с усталостью:
Около минуты
11 октября 2022