29,1 тыс подписчиков
👙Как создать плоский живот?
p.s. все фото из видео уроков "Идеального пресса за 7 дней" по дням, в 6м квесте мы добавили бег за мечтой - поэтому переназвала его в Пресс-квест-тренинг "Я бегу за Мечтой". Так и произошло. Пусть так будет и у вас! Даже моя мама в 72 побегала за Мечтой - так была ВДОХновлена нашим флэш-мобом
❌ Точно не качанием пресса!
✔ Вакуум - класс!
✔ И тренировка на все тело ЧЕРЕЗ ПРЕСС - центр тяжести. Так, чтобы даже двигая руками и ногами, вы чувствовали жжение в центре! При правильной - максимальной отдаче у меня начинает кипеть в области солнечного сплетения. Именно так я оцениваю правильность отдачи при выполнении упражнений - даже на ноги. Кипит в животе.
💪 Умеете ТАК делать выпады? Или сквоты?
✔ Все планки - даже из положения СТОЯ работают на кор
✔ Работа на осанку - прямая спина делает ваш живот плоским, не выпирающим, талию тоньше
✔ Психосоматическая проработка животных страхов
✔ Психологическая проработка "откладывания на потом"
✔ Питание правильными усвояемыми сочетаниями
👣 Как привнести упражнения-питание-личностный рост в ваш плотный график?
ПО 👣👣👣👣👣👣👣
⚡ Когда в 2011 году я провела свой первый онлайн тренинг "Минус размер талии" (на данный момент у меня 60+ тренингов на снижение веса, достижение цели, коучинг ЗОЖ, изобилие, планирование года, на зоны тела и растяжку) была в восторге от осознания преимущества онлайна!
⏳ Минимальное дозированное время на доступные шаги, в свое удобное время, и самое главное - для тела! Никакой перетренированности - ведь если идти в клуб, не за 20ю минутами? А дома или на работе ТОЛЬКО они и есть!
Теперь ВСЕ МОЖНО УСПЕТЬ!
Последние живые ВИП сессии я проводила в 2019 г. 10 дней подряд 2 женщины приезжали ко мне домой. Как-то одна не смогла и я дала ей тренировку клуба. Ее отзыв - нет разницы!
Всем привет, я ооочень живая даже онлайном! Общаюсь, разговариваю, и обучаю вас! ВАМ ЗДЕСЬ ПОНРАВИТСЯ
1 минута
11 октября 2022
1154 читали