57,2 тыс подписчиков
Вытяжение в Собаке мордой вниз. Что если его не получается почувствовать?
Когда мне задала этот вопрос ученица из группы йоги с нуля, я сначала дала ей советы по технике, о которых ниже напишу. Только спустя несколько дней я вспомнила, что сама очень долго не ощущала пресловутого вытяжения, хотя внешне поза была уже не плоха.
Я не могла его чувствовать, когда, да, тело было уже достаточно подвижным, но я все еще продолжала пытаться как-то активно действовать. Ну то есть слишком активно разворачивала таз, углублялась в плечах, втягивала ребра. Все это не давало мне почувствовать позу гармоничной, целостной. И когда я начала делать всё это, все выравнивания намного спокойнее, в позе появился комфорт. Тогда я смогла сосредоточиться на работе ладоней и ног и в позвоночнике ощутила наконец вытяжение! Это вытяжение - это не как будто тебя растягивают. Это вытяжение, как отдых, расширение, комфорт.
Безусловно, нужно долго работать над позой в плане техники, но если вы смогли найти положение с ровной спиной
Около минуты
11 октября 2022
5565 читали