4866 подписчиков
Если в медитации что-то пошло не так
По сути, базовые практики медитации просты и решения сложностей в практике тоже простые.
Если что-то пошло не так, мы направляем внимание либо в стопы (ладони как запасной вариант), либо на дыхание (чаще всего на движение грудной клетки), либо на звук вне тела. Все.
Сложность в том, что эта «махинация» оставляет нас наедине с неприятным. И вот тут и начинается та самая работа и развитие всех качеств, которые нам так нужны.
Руководство к действию — в подборке. Пунктов может быть больше, а такой список у каждого может быть свой.
Удалось поработать с «неприятным»?
Около минуты
11 октября 2022