105,5 тыс подписчиков
🙏 ПСИХОТЕРАПЕВТ В ТВОЁМ СМАРТФОНЕ или КАК УСПОКОИТЬ НЕРВИШКИ ОДНИМ КЛИКОМ 🙏
У нас в кармане постоянно обитает настоящее чудо технического прогресса, а мы используем его для просмотра видео с котиками в YouTube или слежкой за чужой жизнью в социальных сетях 😺
Шучу! Уверен, что мои читатели выжимают максимум пользы из смартфона. Сегодня я хочу вам рассказать про приложения для работы с психикой. Специалиста они не заменят, но для профилактики и решения простых задач подойдут 😤
✅ Headspace. Для ясности ума. Приложение помогает справляться с тревогой с помощью любимых мной медитаций. Вы научитесь концентрироваться, благодаря правильной звуковой среде и лучше засыпаться под специальные "слипкасты". Авторы программы обещают за 10 дней снизить уровень вашей тревоги почти на 30%!
✅ Remente. Для полезных привычек. Все, как мы любим! Это виртуальный помощник, который пытается сделать череду ваших дней более осмысленной. Можно выбирать цели, получать стратегию их достижения, а также планировать дни, недели и месяцы. Девиз программы — "повышай качество жизни"!
✅ Worry Watch. Для избавления от тревоги. В современных реалиях особо актуально. Приложение вычисляет источники вашего беспокойства, а затем напоминает: у страха глаза велики! Все будет хорошо! Мило, но так важно в наше время!
✅ CBT Thought Dairy. Для борьбы с депрессией. Простой и схематичный дневник, который помогает избавиться от привычки мыслить негативно. Да и вообще учит искать правильное объяснение своим мыслям, чувствам, переживаниям.
Мне попалась подборка приложений для iOS, но, не исключено, что у этих программ есть версии для Android 📀
В любом случае, от пользователей НЕяблочной продукции, буду рад узнать в комментариях о хороших подобных приложениях 📩
Недавно опубликовали результаты американского исследования в области психиатрии, где ученые в очередной раз подтвердили, что физические нагрузки снижают риск возникновения депрессий на 30 и более %. Какой вывод? Динамичная прогулка или хорошая тренировка — лучшие средства для внутренней гармонии ☀️
1 минута
11 октября 2022
2517 читали