222 подписчика
Есть хорошая поговорка: там, где гибкое деревце согнется, но выстоит под воздействием ветра, прямое и твердое сразу сломается. Вот с людьми так же.
Нет гибкости — нет адаптации, и любой маломальский жизненный шторм легко выведет тебя из строя.
Сегодня мы подготовили для тебя упражнение, которое развивает гибкость и поможет тебе выдержать сложный период в жизни. Оно займёт 10-30 минут.
Включи плавную, приятную тебе музыку.
Встань устойчиво, ноги примерно на ширине плеч.
Представь, что твои стопы крепко примагничены к полу.
И вдруг налетает сильный ветер, и ты начинаешь раскачиваться. Ветер гнет тебя в разные стороны. Но ты крепко стоишь на своих ногах и не ломаешься.
Меняй направления, скорость и амплитуду покачиваний, потягивай все тело. Главное — все время сохраняй устойчивость.
Эта телесная практика поможет тебе прочувствовать, что ты можешь устоять во время любого шторма.
#упражнение_ms
Около минуты
11 октября 2022