9560 подписчиков
Как выйти из эмоционального истощения этой осенью?
⠀
Постоянно дожди.
Хочется спать по 10 часов.
Трудно сфокусироваться на работе.
Сложная политическая обстановка.
⠀
Знакомые ощущения?
⠀
Да, в 2022 году на нас выпало больше тревоги, чем за всё десятилетие, и осенняя хандра ощущается сильнее, чем обычно😬.
⠀
– С чего же начать возвращать себе активное состояние?
– С прислушивания к себе и с рекомендаций от “Центра Тебя” 👇🏻
⠀
🍂 Измените привычный маршрут от работы до дома.
⠀
Выйдите на 1 остановку раньше, пройдитесь на 5 минут дольше, зайдите в незнакомый магазинчик – всё это вас взбодрит.
⠀
🍂 Купите заварочный чайник и ингредиенты для витаминного чая.
⠀
Уже представляете, как комбинируете листовой чай со свежей мятой, корнем имбиря, лимоном, малиной или облепихой, добавляя тимьян и розмарин?
⠀
🍂 Найдите тех, кто поддержит.
⠀
Вдвоем попить кофе, сходить вместе на квест или просто выговориться другу или новому знакомому из “Центра Тебя” – это и есть поддержка.
⠀
🍂 Займитесь спортом, но не дома.
⠀
Для тех, кому лень упражняться дома, рекомендуем выйти на пробежку или записаться на групповые занятия – в команде вы замотивируетесь быстрее!
⠀
🍂 Если что-то вас сдерживало – то действуйте!
⠀
Вместо жалоб на “плохого” начальника, друга или партнёра начните менять ситуацию, проанализируйте отговорки и проработайте сопротивление.
⠀
Лучший способ справиться с осенней хандрой – проводить время с вдохновляющими людьми на встречах “Центра тебя”, после которых почувствуете себя всемогущей 🤍
⠀
❓ Что вас воодушевляет этой осенью на движение вперёд? 👇🏻
1 минута
11 октября 2022
223 читали