92 подписчика
Самая популярная проблема- живот!
Который торчит, висит, трясётся и никуда не уходит.
Чаще всего женщины начинают качать пресс, садятся на диету, но живот не поддаётся..
Знакомо? Именно с таким запросом я сталкиваюсь чаще всего.
На самом деле самая частая причина выпирающего живота- гиперпрогиб в пояснице и изменённый наклон таза. Все это является следствием нашей неровной осанки и образа жизни.
Хорошая новость: это поправимо.
Протестируйте самостоятельно, есть ли у вас усиленный прогиб. Для этого встаньте к стене, касаясь в 4х точках:
-пятки
-ягодицы
-лопатки
-затылок
Если в таком положении между стеной и поясницей помещается кулак, значит с большой долей вероятности у вас есть гиперлордоз.
В таком случае единственно верный способ убрать выпирающий живот- это коррекция осанки, расслабление поясницы и активация глубоких мышц живота.
Если нужна «волшебная палочка», забирай бесплатно руководство от проблемных зон breath.fit2mama.ru
Что у вас получилось при тестировании?👇
#боливспине #какубратьживот #какубратьжир #ожирение #похудение #правильноепитание
Около минуты
11 октября 2022