8244 подписчика
💆♀️Разрешить себе упасть в эмоциональную яму нужно, чтобы быстро собраться. Часто мы делаем наоборот — бодримся до последнего, будто нас не трогают события из вне. В итоге ресурс на поддержку этой видимости уходит еще больше.
Вам с одной стороны нужно делать вид, что вы ок. С другой — сдерживать свои эмоции. С третьей — процесс обработки этих эмоций никуда не девается. Но он идет медленно, как будто вы перекрыли воду и пытаетесь полить дерево одной каплей в час.
Лучше отследить вовремя, что произошло. И если сейчас вашей безопасности ничего не угрожает (когда надо быть собранным), дать себе возможность прожить/прореветь/протупить и т.д. У всех это выражается по-разному.
Я, к примеру, просто лежала весь день без сил. Немного поплакала, а потом сварила компот (он мне напоминает заботу и детства в Украине) и наелась конфет.
Когда мы спускаем эти ограничители, мы разрешаем эмоциям выйти и себе быстрее их прожить, чтобы потом вернуться. Поэтому, если есть возможность взять выходной на работе, отпустите себя и проживите страхи, гнев, все что у вас есть сейчас.
Но только обязательно задайте себе ограничение по времени. Например: сегодня я лежу на дне эмоциональной ямы, а завтра я встану, выпью стакан воды (привязка к ритуалу, помните?) и включусь в эту жизнь.
Люблю вас. Включилась, чтобы делать свое дело там, где оно полезно.
1 минута
11 октября 2022
367 читали