24 подписчика
Знаете ли вы, что в американо или эспрессо очень мало калорий? Между тем даже в самом маленьком капучино с нежирным молоком и без сахара - уже 50.
Есть подсчеты, что два сложносочиненных (с молоком и сиропчиком) кофейных напитка в день в неделю могут добавить более 2 тысяч лишних калорий, а то и больше.
Чтобы этого не случилось, вот пять веществ, которые не надо класть в кофе:
🥛Молоко
У каждого четвертого человека оно плохо переваривается и вызывает - вздутие живота. К тому же при помощи молока очень легко замаскировать вкус неважного кофе, а все-таки лучше знать, за что вы отдаете деньги.
🧋Сахар и разнообразные сиропы
🥃 Виски и коньяк
Питье крепкого алкоголя мимоходом - так себе идея.
🍦Мороженое и сгущенка
🍯 Мёд
Мёд никакой не заменитель сахара. Это фруктоза в чистом виде - вещество, которое не утоляет, а разжигает аппетит.
А вот что положить можно:
▫️Некоторые сахарозаменители - стевия или сукралоза с эритритом. Ищите только их.
▫️Лимон - это поистине волшебный плод, сок которого борется с конечными продуктами гликирования - главными факторами старения. А в кофе они есть из-за того, что зерна подвергают обжариванию.
▫️Растительное молоко - кокосовое, овсяное, соевое. Только читайте, пожалуйста, этикетку, чтобы продукт был максимально чистый.
#кофе
#советы
1 минута
11 октября 2022