5595 подписчиков
Прыжки на скакалке: какую скакалку лучше выбрать для эффективного кардио
Всем привет!
В этом посту я бы хотел вам посоветовать о том какую же всё-таки скакалку выбрать для того чтобы эффективно выполнять кардио и естественно худеть.
На самом деле прыжки на скакалке очень крутая кардиотренировка. Она отлично экономит время и 10 минут прыжков на скакалке равносильно 30 минутам бега.
Итак, какую же всё-таки скакалку выбрать:
Что касается материала. Скакалки могут быть сделаны из: кожи, стали с оплёткой, резины и ПВХ. Новичкам советую по началу выбирать резину, так как скакалки из этого материала дешёвые и с ними можно тренироваться на начальных стадиях. Более тренированным ребятам советую скакалку из стали с оплёткой, с этой скакалкой можно развить бешеный темп прыжков, но будьте осторожны, когда стальной трос ударяется об кожу, ощущения не из приятных.
Что касается ручек скакалки. Новичкам рекомендую обычные пластмассовые ручки, вообще обычная пластмассовая скакалка подходит тем, кто недавно занимается и изучает технику прыжков. Более опытным атлетам рекомендую утяжеленные скакалки вес каждой ручки должен составлять 300 грамм. При помощи этих скакалок вы укрепите хват и улучшится общий тонус мышц.
Думаю, теперь вам понятно какую скакалку выбрать для продуктивной тренировки.
Буду благодарен за лайк и подписку на канал, для вас стараюсь:)Большое спасибо!
Good luck!
1 минута
11 октября 2022