6428 подписчиков
"Если я кому-то отказал, я плохой в своей голове. Сколько бы ни боролся с этим, чужое мнение все равно очень важно. Постоянно думаю, как другие меня оценивают. Жить так очень сложно. Как себе помочь, с чего начать?".
1. Оценивают не посторонние люди, а мы сами себя. Важно понять, какой образ уже существует в голове. Если у человека сформирован образ себя как самого никчемного на свете, то любые комплименты и признания заслуг будут проходить мимо. По этой причине самооценку не поднимают ни большие, ни маленькие победы, ни искреннее отношение людей, ни похвала. Человек всеми силами стремится поддерживать свой образ и не выходить из сценария неудачника.
2. Как ты себя характеризуешь? По какой шкале оцениваешь, что плохой? Что это тебе дает?
3. Когда ты чувствуешь себя плохим, как ведешь себя? Вероятно, заглаживаешь вину. Быть самым виноватым - это единственно понятная схема сосуществования с людьми. Все замыкается в круг: хочу, чтобы меня любили все, это даст мне эфемерную точку счастья, где я достигну полной нирваны. Для этого нужно быть хорошим, никому не отказывать. Отказал - появилось чувство вины, теперь буду делать через чувство вины все, чтобы меня снова полюбили.
4. Жизнь в таком ритме никогда не позволит почувствовать себя радостным, потому что иначе человек выйдет из сценария неудачника. Станет успешным и счастливым. Никчемному, ненужному человеку радоваться нельзя.
5. Кроме того, есть большая претензия к людям - кто-то недолюбил, не оправдал ожиданий, жизнь чего-то недодала, все несправедливо. Но заявить об этом некому, поэтому проще брать вину на себя. А хотелось бы обвинять окружающих и выражать свой гнев, обиду открыто. Но тогда вся эта драма распадется, а что останется? Чем занимать свои будни? Кого винить в своих неудачах? И чем возвеличивать себя?
Если вам нужна помощь психолога, напишите t.me/...gerogger личные сообщения телеграм. Я в Инстаграм (запрещенная в РФ организация), вконтакт, блог в телеграм
1 минута
10 октября 2022
298 читали