2590 подписчиков
Продукт месяца - Тыква.
Тыква - символ Хэллоуина и здорового питания. Этот солнечный плод и правда очень разнообразен по своим свойствам.
Прежде всего, тыква богата каротиноидами. Витамин А очень важен для зрения и для кожи.
В тыкве много столь важной для нас клетчатки. А также Калия и Магния, которые нормализуют артериальное давление, уменьшают отеки и нервозность.
Тыквенные семечки - чемпионы по содержанию цинка, который необходим для иммунитета и репродуктивной системы, особенно мужской.
И, наконец, она просто красивая )
Лайфхак. Если тыкву запечь в кожуре - отделить её будет гораздо проще. В тыквенную кашу можно добавить не пшено, а киноа, которая содержит много белка и микроэлементов.
Около минуты
10 октября 2022
514 читали