Найти тему
45 подписчиков

Сегодня поделюсь техникой, которая мне помогает вернуть себя на путь истинный, когда я начинаю делать что-то не то.


Например, решила худеть, а сама такая: «Блин, ну зефир-то жалко выкинуть. Нельзя же вот так резко взять и бросить есть!»

Или надо очередной диплом писать, а я: «Да у меня же вотсап неотвеченный весь! Сначала его разберу»(Ясно же, что он никогда не бывает целиком отвеченным с моей работой)))

Или хочу осанку как у балерины, а несчастные 10 минут на упражнения найти не могу🤦‍♀️

Короче, когда цель есть, а идешь в другую сторону.

Языком психологии я бы рассказала про самосаботаж, но я знаю, что такие статьи вы читаете не так охотно:)

Так вот.

Когда я точно вижу, что несет меня ❌не туда, я мысленно создаю образ желаемого будущего и рядом - тот, к которому я иду по факту.⠀

Ведь я в состоянии понять, что для похудения придется чего-то себя лишить. А для защиты очередного диплома – работать над ним.

И вот я представляю желаемое будущее – и делаю картинку цветной, объемной, такой чтобы прямо сейчас захотелось туда попасть.

И представляю второй вариант, где я сижу не похудевшая, с ненаписанным дипломом, с обкусанными локтями…

✔️И спрашиваю себя: ну и что, куда пойдем?⠀И сразу как-то руки сами не берут еду, тянет прочитать пару научных изданий, зарядка сама собой делается.

Состояние «вижу цель, не вижу препятствий»))

Главное эти картинки сделать живыми, чтобы в ситуации выбора (например, съесть ли этих мягких французских булок или стройные ноги все еще меня мотивируют?) все это за долю секунды проносилось в голове, и выбор был очевиден.

Когда этих картинок нет, мы выбираем между сиюминутными результатами – например, получить удовольствие от зефирки с какао или обломаться. Поэтому такая несложная, но важная работа может существенно продвинуть вас вперед там, где вы топтались на месте.
Сегодня поделюсь техникой, которая мне помогает вернуть себя на путь истинный, когда я начинаю делать что-то не то. Например, решила худеть, а сама такая: «Блин, ну зефир-то жалко выкинуть.
1 минута