270 подписчиков
не самое простое время, правда? но я верю в мир, любовь и человечность, они обязательно победят. а пока очень важно оставаться в хороших с самим собой и вопреки всему хотя бы стараться делать себя счастливее. знаю, что во время стресса очень тяжело сфокусироваться на чем-то радостном, хотя я всегда сильно стараюсь, теперь хочу помочь тебе.
на днях наткнулась на пособие ВОЗ для управления стрессом. оно ориентировано на людей, которые хотят научиться помогать себе в не самые приятные периоды. в книге описано три методики борьбы с паникой, а также причины её возникновения. 132 страницы, мильён картинок, всё мило и объясняется на пальчиках. пожалуйста, уделите время и ознакомьтесь, у меня это заняло всего час, но с этими знаниями я действительно себя чувствую лучше.
книга доступна к чтению и скачиванию в формате pdf по ссылке ниже
Около минуты
10 октября 2022
540 читали