38 подписчиков
Полезные сладости нельзя есть каждый день
Нет такого сладкого, которое можно назвать полезным и есть без ограничений, если это не природные ягоды, богатые клетчаткой и микроэлементами.
Даже финиковые трюфели, кешью-торты и просто сухофрукты содержат огромное количество сахаров, быстрых углеводов, а зачастую и лектинов, которые могут быть вредны для людей с неидеальным состоянием кишечника.
Если нет кондитерского жира и белого сахара, это не означает, что они полезны для вашего пищеварения три раза в день каждый день.
Любые полезные десерты – этот те же самые быстрые углеводы, питательная среда для бактериального роста, удар по слизистым и самое плохое – скачки инсулина.
В определенный момент они могут стать «помощью» при отказе от промышленного сладкого. Но они не должны присутствовать в рационе на регулярной основе, здоровый организм в состоянии получать углеводы из зелени, овощей и злаков.
Около минуты
10 октября 2022