54 подписчика
НАМ ПОНАДОБИТСЯ:
➰ 10-11 крупных плодов чернослива
➰ 900 мл.чистой воды
В идеальной вселенной возьмем экологически чистый чернослив без консервантов.
В наших реалиях - качественный чернослив хороших производителей. Но его придется вымачивать. К сожалению, для приготовления отвара долгое вымачивание не подойдет. Так что тщательно промываем плоды, заливаем горячей (не кипящей) водой и оставляем примерно на 40 минут.
🔥 Снова тщательно промываем, помещаем в кастрюлю, заливаем чистой холодной водой, доводим до кипения и варим час на медленном огне под крышкой. БЕЗ ДОБАВЛЕНИЯ САХАРА.
☕️ Пьем 1-2 чашки (200-250 мл.) в день до еды. Можно утром, можно перед ужином.
Можно съесть 3-4 черносливины из этого компота в день.
🖤 Чернослив содержит много пищевых волокон, помогает работать ленивому кишечнику, является антиоксидантом.
#питание #рецепты
Около минуты
10 октября 2022