👇

1. ВЫ ЗАСТАВЛЯЕТЕ СЕБЯ ЕСТЬ ПРОДУКТЫ, КОТОРЫЕ ВАМ НЕ НРАВЯТСЯ «Вы пытаетесь включить в свое меню полезные продукты, которые вам не очень нравятся? Даже если они есть в предписанном плане питания, вы не сможете долго придерживаться такого подхода. Эта стратегия превращает диету в форму наказания», — предупреждает диетолог Сьюзен Бауэрман. Если вы заставляете себя есть здоровую пищу, то у вас может возникнуть отвращение ко всему, что связано с этой группой продуктов. Вместо этого ищите альтернативу, которая вам подходит. «Например, если вы не любите капусту, замените ее молодым шпинатом, мангольдом...