3 подписчика
"Железное" меню⬇️
ПолноЦЕННОЕ питание при железодефиците идеально дополнит терапию восполнения и ускорит процесс восстановления.
🥦Завтрак
-150 г омлета (железо, белок)
-шампиньоны с помидорками (витамин С)
-молоко растительное
-масло горчичное
🥦Обед
-100 г киноа (железо, белок)
-100 г печени (куриная или говяжья)
-салат из болгарского перца(Витамин С)
-кешью соус (заправить салат)
🥦Ужин
-4 помидорки черри
-15 г миндаля
-150 г шампиньонов свежих
- шпинат
-оливковое масло
-соль, перец по вкусу
Сохраняйте себе меню и делитесь с другом 🤗
Около минуты
10 октября 2022