3 подписчика
В современном мире популярная проблема - низкий запас железа!
Ставь ❤️
Я расскажу алгоритм, как без таблеток пополнить запас железа.
1️⃣ Поднять кислотность желудочного сока, если у вас она упала. Этим вы обеспечите нормальное усвоение БЕЛКА и кофакторов железа.
2️⃣ Наладить желчеотток. Без нормального оттока жёлчи вы далеко не уйдете
3️⃣ Поддержать ферментами поджелудочную железу
4️⃣ Если есть СРК, то начать с него! Потому что кишечник - всему голова
5️⃣ СИБР, СИГР - если есть, то обратить на это внимание
6️⃣ Если вы принимаете железо, то обязательно нужны кофакторы
7️⃣ Очистить рацион от вкусняшек (печеньки, шоколадки, газировки и прочее), потому что патогенная флора очень любит сладенькое и от этого ещё больше размножается
Сбалансировать рацион
8️⃣ Ну и физическая активность! 10000 шагов! Чтобы застоев не было! Обновление организма будет!
Если есть вопросы, задавайте!
Буду рада помочь! 🌺
Около минуты
10 октября 2022