3 подписчика
🖇️Сладости можно!🙄
Но...
Со всеми процессами в организме должен быть ок. Пищеварение налажено. Питание полноЦЕННОЕ.
А если вы едите сладкое и не можете остановиться?
РЕШЕНИЕ:
1. Есть полноЦЕННО. Перестать ограничивать себя в питании. Не считать калории. Довериться своему телу и потребностям. Слушать свое тело.
Полноценное питание-это включение и белков, и жиров, и углеводов в свою тарелку +клетчатка.
✨Для сияния кожи- жиры
✨Для кожи и всех внутренних органов- белки
✨Для сытости-углеводы
✨Для кишечника - клетчатка
✨Для клеток-вода и даже для жёлчного
НЕ ЗАМЕНЯЙТЕ ПРИЕМЫ ПИЩИ СЛАДОСТЯМИ!
Если вы будете включать в свою тарелку БЖУ + клетчатку, возможно, сладкого вы не захотите!
Если вы не доедаете и сидите на диетах, ограничиваете, запрещаете себе есть. Вас будет тянуть на самый быстрый источник углеводов.
2. Не говорите себе
"Все, я не буду есть с завтрашнего дня /с понедельника сладости ". Снимите ограничения в голове и на деле. Если хочется сладкого, позвольте себе! Удовлетворите себя! Но не обманывайте.
Со временем вы поймёте, что от сладкого у вас нет никакой зависимости. Вы едите цельные продукты, вы сыты, удовлетворены и сладости можете себе позволить, не запрещая!
Не будет чувства вины и переедания!
Если вы не можете САМИ справиться с зависимостью от сладкого, записывайтесь ко мне на консультацию, я вам дам толчок к действиям 👌
1 минута
10 октября 2022