3 подписчика
Что делает тренировку практикой на примере освоения нижней бакасаны.
Тык-тык сердечко ❤
Преподаватель показывает, как войти в бакасану и что-то там объясняет. Я пробую повторить. Смотрю, как показывают. Делаю, вроде тоже самое. Что-то не получается, но не совсем так. Пробую ещё. Смотрю у девушки с соседнего коврика уже получилось. Думаю, ну что такое...
Спустя несколько занятий 🕰
Я услышала, что преподаватель снова и снова говорит: «Не спешите. Наблюдайте движение формы с самого начала и медленно идите дальше. Идите до тех пор, пока форма держится, когда что-то начнёт теряться: колено съедит с плеча, ладони устанут, локти разъедутся. Остановитесь и исследуйте эту форму. Так вы поймете вектора работы и то, в чем нужно работать вам.»
И я начала наблюдать. Я смотрела на других, на преподавателя. А потом на себя. Я начала медленно входить в форму, делать паузы. Я работала со стопами на полу, но чувствовала работу плеч, запястья, спины и ног. И я понимала, что работа есть, надо продолжать и всё будет.
То где ваше внимание, во время практики делает её практикой, а не тренировкой.
⁉️Расскажите, когда вы занимаетесь, как ваше внимание? О чём думаете? Получается наблюдать и исследовать себя на коврике?
#йога_sleepina
1 минута
10 октября 2022