ПОРОЧНЫЙ КРУГ «ДИЕТА-СРЫВ». КАК ИЗ НЕГО ВЫЙТИ?
Лишь около трети взрослых россиян не имеют избыточной массы тела.
Не будет преувеличением сказать, что каждая вторая женщина в своей жизни хотя бы раз сталкивалась с вопросом снижения веса.
При этом частой является ситуация, когда мы принимаем решение и “садимся” на диету, и даже какое-то время соблюдаем ее.
Но потом наступает день, когда у нас находятся более важные дела, когда мы устали, да просто когда надоело, мы “сливаемся”.
ЧТО ЖЕ ПРОИСХОДИТ И ПОЧЕМУ?
Это не мы такие слабые и неисполнительные.
Это настолько сильный наш организм. Наш мозг и наше тело не будут делать какие-либо действия, которые выбиваются из обычного, устоявшегося ритма жизни.
Наш мозг так устроен: если ему не понятно «зачем?», то будет найдена масса более важных и нужных дел, наступает амнезия. Мы забываем взять с собой воду, забываем поставить в телефоне напоминалки и так далее.
Если мы привыкли кушать сладости и мучное после 19.00, то с какой стати что-то менять, если и так хорошо.
Осторожность, вот что важно для нашего организма! А вдруг завтра голод, а мы худые….
КАК ЖЕ ВЫЙТИ ИЗ ЭТОГО ПОРОЧНОГО КРУГА “ДИЕТА-СРЫВ”?
Во-первых, для того, чтобы довести начатое до конца нужны сила, энергия, вдохновение. Когда есть вот это «ХОЧУХОЧУХОЧУ!» мы сворачиваем горы. А появляется это состояние если мы четко определяем для себя “зачем?” нам снижать вес и становиться стройными, зачем нам правильно питаться и заниматься спортом.
И общими фразами “Чтобы выглядеть моложе” или “Чтобы стать легче” здесь не обойтись.
Буквально надо расписать свой вес и объемы в цифрах, дать определения своим эмоциям и ощущениям в теле, когда мы достигнем желаемой цели. Важно расписать подробно, что станет для нас доступным тогда из того, что не доступно сейчас. Что мы сможем делать, чем сможем заняться когда достигнем желаемого веса. Подробно описать какие бОльшие выгоды мы получим, когда увидим на весах заветные цифры. @
1 минута
10 октября 2022