16,1 тыс подписчиков
ТОП 5 МИФОВ О ПОХУДЕНИИ, В КОТОРЫЕ ВЕРИТ 90% ХУДЕЮЩИХ
1. «Завтрак предотвращает ожирение» — на самом деле два исследования не показали никакого эффекта от завтрака и его пропуска.
2. «Добавление фруктов и овощей в рацион приводит к потере веса» —добавление калорий любого типа без внесения в общий калораж может привести к увеличению веса. Однако употребление фруктов и овощей полезно для здоровья.
3.Физическая активность способствует снижению веса. Тренировки полезны для здоровья и при отсутствии потери веса.
4. Схема с конкретным рационом или заменителями пищи работает лучше для снижения веса, чем абстрактные рекомендации о выборе продуктов питания.
5. Лекарства по снижению веса и бариатрическая операция могут помочь в долгосрочной потере веса в случаях экстремального ожирения.
Около минуты
10 октября 2022
4007 читали