836 подписчиков
Двадцатый день на дефиците калорий. Напомню, я худею со 138 кг на калорийности 1800-2000 ккал. Кбжу пока не учитываю, очень хочу к этому прийти мягко, так как любые крайности чреваты для меня срывом. Спорта ноль, даже шаги не считаю.
За эту неделю минус 1 кг. За 20 дней минус 4,3 кг. От начала подсчета калорий (учитывая период привыкания к подсчету = 3 неделям) ушло 6,6 кг
Стабильно и без срывов
Около минуты
10 октября 2022
134 читали