Для того, чтобы разотождествиться с повторяющимся сценарием, который вас захватил, и вы ходите, как мышь в колесе, повторяя одни и те же ошибки и ситуации, необходимо, как ни странно, сначала с ним отождествиться, но сделать это осознанно: выследить его весь, не критикуя и не пытаясь от него избавиться, сложить полную картину, прочувствовать ее, осознать свои чувства, мотивации и потребности. Только после этого можно разотождествиться.