Семечки не просто полезны. Они - незаменимый продукт. Читайте статью о том, зачем и сколько надо употреблять семечек подсолнечника ежедневно.

Приветствую всех постоянных читателей и гостей канала «Здоровый дух»! Сегодня – о полезных свойствах семян подсолнечника. Для тех, кому за 50, этот продукт к употреблению обязателен. Лично у меня на столе всегда стоит вазочка с семечками. Чем же они полезны? Ответ: богатейшим питательным составом. Несмотря на свои крошечные размеры, семечка подсолнуха полна питательных веществ. Особенно много в ней полезного жира, белка и клетчатки. А еще – витамина Е, витамина В6, фолиевой кислоты (витамина В9) и важных микроэлементов – фосфора, меди, цинка, магния, марганца и селена. Даже небольшая порция семечек...