966 подписчиков
Как дальше жить?
Этот страх сейчас мелькает, пожалуй, в каждом из нас. Как можно себе помочь и минимизировать тревогу? Еще несколько рекомендаций:
✔️Делать всё, что от вас зависит: заботьтесь о себе, помните, когда человек находится в состоянии тревоги, организм расходует в два раза больше витаминов и микроэлементов. А значит, ему сложнее бороться с усталостью, стрессом, болезнями.
✔️Поэтому принимайте различные микроэлементы, например, магний на ночь (600, а можно и 1000 мг). Селен, йод активный (келп, его можно купить в дистрибьюторской компании, если у вас нет такой возможности, напишите мне в личные сообщения, помогу приобрести).
✔️Нужно понимать, что потребуется и гормональная поддержка организму. Не забывайте есть жиры, чтобы в достаточном количестве получать омегу 3, витамины группы В. Сейчас, в такой тревожной ситуации, расходуется больше необходимых организму веществ, восполняйте их дефицит.
✔️Поддерживайте детей, не забывайте разговаривать с ними, объяснять свою позицию. Не держите их в незнании текущей ситуации.
✔️Находите ресурсы, чтобы поддерживать себя, не ждите, когда начнутся какие-то расстройства. Занимайтесь профилактикой, спортом.
🌿Все делайте, как раньше, но с двойным усердием, чтобы заботиться о себе и детях.
#психолог #психология #чтодальше
1 минута
9 октября 2022