21 подписчик
Яйца помогут вашему мозгу лучше работать
В них много витаминов группы В, особенно важных для здоровья мозга. Эти витамины замедляют развитие деменции у пожилых, а у молодых — улучшают память и концентрацию внимания.
🥚 Кроме того, яичный желток содержит холин (предшественник нейромедиатора ацетилхолина), полезный для памяти и в лечении атеросклероза. Без этого вещества не могут нормально функционировать и клетки нервной ткани.
Чтобы получить суточную норму холина, достаточно съедать два яйца в день.
#советы
Около минуты
9 октября 2022