3 подписчика
Какие проблемы могут быть связаны с ЗПЛ:
❌ переразгибание коленей;
❌ увеличение поясничного и шейного лордозов;
❌ наклон таза вперед;
❌ боли, скованность в шее и спине;
❌ «углубление» морщин на лбу
Например, неправильное положение стоп и плохая эластичность подошвенных фасций могут повлиять на скованность поясницы и шеи.
Что можно сделать?
✅ Приводить фасции в состояние упругости, то есть постоянно искать позиции, из которых тело сможет максимально быстро среагировать на нагрузку и эффективно распределить ее между разными отделами тела
✅ Работать не только с тем, что болит, а со всем телом в комплексе
✅ Уделять внимание подвижности шеи и стоп (делать разминку после сна и на рабочем месте, прокатывать стопы мячом для МФР)
Делаете что-то из этого ?
Какие проблемы нашли у себя связанные с этой линией?
Около минуты
9 октября 2022