21 подписчик
Как избавиться от состояния (бессилия)?
Ещё раз: признаки депрессии? – Идите к врачу, не занимайтесь самолечением.
Не работает:
– Соберись, тряпка
– Больше, ещё больше дел!
– Поднимать себя через силу
Астения – это сигнал о том, что вы испытываете стресс
– Нарушение сна (не сплю/сплю целый день)
– Не регулярность приема пищи
– Отсутствие отдыха
– Нарушение гормонального фона
– Недостаток витаминов
– И все это годами!
– Нет ничего удивительного, что вы устали так, что делать не хочется ничего вообще.
Стресс, к сожалению, стиль жизни современного человека
✅ Работает
Идёте от обратного:
– Нормализуйте режим сна
– Ешьте
– Отдыхаете
– Проверьте гормоны
– Витамины
(Внимание! Это обязательно!)
Новизна
– Ходите / ездите по новой дороге
– Новые места
– Новые знакомства
– Новые эмоции
Важно разбавить монотонность .
Выявление конфликта
– С какого момента вы почувствовали себя хуже?
– Есть ли в вашей жизни момент сверх ценного, из серии "без этого я не могу быть счастлив" и т.д.?
Яркий пример: ждали – ждали ребёнка, родился и пустота/думали: "вот выйду замуж и заживу" и тоже не "алё"/причина несчастья была маленькая грудь, грудь сделали – счастье не прибавилось.
Признания, что вы не робот/не идеал и не "вот такая"!
– Да, кто-то может растить в одиночку трёх детей, заниматься в зале каждый день, зарабатывать на квартиру и при этом иметь личную жизнь. Это они.
Если вам сложно, это не значит, что вы хуже или лучше, просто это не ваша нагрузка (Конституционально)
– Заботьтесь о себе
– Узнаете себя по – лучше, определите возможность и желание, сопоставьте.
1 минута
9 октября 2022