15,7 тыс подписчиков
Что будет если каждый день улыбаться 100 раз?
А как это вообще улыбаться 100 раз? Я добавляю в свои занятия такой вспомогательный метод. Делаю поворот одной или обеих кистей наружу до небольшого упора и натяжения. Каждый поворот связываю с легким поднятием тонуса во всём теле. И с каждый доворотом натягиваю тонус мимики и пытаюсь сделать ярким состояние улыбки. Каждый возврат кисти слегка ослабляет улыбки, каждый поврот усиливает её и так делаю 100-200-300 и так далее раз.
При этом я каждый раз фиксирую сознанием на несколько секунд состояние.
Так на 100 раз у меня уходит около 6-7 минут исходя из частоты повторений. В иные дни я делаю больше раз. но сегодня разбираем именно такое количество повторений.
К концу повторений у меня возникает положительный эмоциональный тонус и заряженность, которую я фиксирую своим вниманием и пытаюсь детально все прочувствовать и запомнить. На следующий день все повторяется, так день за днём. Уже через первые 7 дней происходит первая адаптация к состоянию и усиление его яркости. Через 14 дней состояние становится ещё более ярким и уровень тонуса становится привычным. Появляется ощущение заряженности энергией.
Через 21 день состояние становится нормой и заряд позитивной эмоции становится стабильным состоянием. Ну и дальше по нарастающей. Быстрый вход в состояние, преодоление подавленности, сохранение эмоционального равновесия в трудных ситуациях, усиление жизненного тонуса повышающего иммунитет и работоспособность внутренних органов. И это малый спектр возможностей, которые приобретаются в практике.
Готовы ли вы попробовать это упражнение?
1 минута
9 октября 2022
209 читали