15 подписчиков
Кофе помогает бороться с сезонной хандрой
Наступает осень, дни становятся короче, солнца меньше, небо серое, настроение ни к черту.
Сезонное аффективное расстройство — очень распространенная проблема среди жителей северных стран. В России им страдает больше 16% населения. Она возникает из-за недостатка солнечного света и увеличения выработки мелатонина в осенне-зимний период.
И вот, оказывается, кофе может помочь бороться с этим расстройством! Согласно исследованиям, существует корреляция между потреблением 75 грамм кофеина — приблизительно одна чашка кофе — каждые 4 часа (ночью, конечно, не нужно) и более хорошим настроением в течение дня. Также респонденты отмечали улучшение концентрации и повышение работоспособности.
Скорее всего, дело не только в кофеине, но и в полезных макронутриентах (например, полифенолы), которые содержатся в кофе. Они оказывают позитивный эффект на работу мозга.
ПК | ПроКофе☕️
Около минуты
8 октября 2022