Привет, всем. Сегодня хочу поделиться своим опытом медитации. Несколько лет назад я услышал от одного знакомого некий опыт признания своих ошибок перед собой, и я последовал этому опыту. Я выбрал выходной день, закрылся дома, отключил все средства связи, чтобы не мешали, достал детские фотографии, обложился ими. Я поставил зеркало перед собой посмотрел в него и только успел сказать привет, как заплакал. В тот момент я понял сколько вреда я сам себе нанёс своими решениям и действиями. Вспомнил сколько я, давал себе обещаний и не исполнял их и многое другое. Спустя много лет я приобрёл подобные опыт и в медитации. Я прохожу недельный курс медитации на тему работы с тревожностью. В сегодняшней медитации были интересные слова, предлагалось представить лучшего друга и подумать какие слова я бы ему сказал, если бы он был в такой же ситуации. Я начал думать кого бы я мог представить и вдруг понял. Это я. Я должен быть себе лучшим другом, я должен себя поддерживать, я должен себя любить. Ну и конечно в этот момент я прослезился. Я понимаю, что каждому из нас нужно такая поддержка несмотря на возраст, пол, национальность, территорию. Уделите себе немного времени, поговорите с собой, поддержите себя, похвалите себя. Я в свою очередь поддерживаю вас, верю в вас, обнимаю вас.