29,1 тыс подписчиков
🍏 Яблоки - моя любовь! Кислые, чем кислее, тем вкуснее.
Помните? Все кислые вкусы ощелачивают и значит, делают нас здоровыми, молодыми, энергичными.
Есть те, кто едят только сладкие фрукты (они тоже ощелачивают), но так же содержат сахар, питающий мозг опиатами и кандиду, которая тело разрушает. Читайте пост в блоге "Если сахар - кокаин 21 века, то как избавиться от везде продаваемой зависимости?"
🍏🍏🍏🍏🍏🍏🍏 У нас на даче у соседки много потрясающих яблок неизвестного сорта - кислющие, нямнющие. Текстура одновременно упругая и жующаяся. И внимание, женщина, живущая там всю жизнь - их не ест! Разрешает всем собирать, а сама не любит яблок....
🍴 Много лет я обучаю вас есть здорово, и за 16 лет диетологии попробовала разные варианты завтраков:
❌ самый неподходящий для меня - плотный. Какие-нибудь, даже на закваске, блины, оладьи или салаты. Или яйца.
✔ установившийся за годы ЗОЖа любимый легкий завтрак: кислые фрукты. Сейчас это яблоко-нектарин-киви-клубника-малина-голубика. Микс из этих фруктов + легкий маффин/кейк или жареные пророщенные семечки/миндаль.
🍵Ферментированный смузи, который даю вам в рецептах и уроках по питанию - ем перед или после тренировки, или как "затравку" до ужина. Для тех, кто идет процессом очищения, снижения веса и программой омоложения это должна быть первая еда.
🍵🍵🍵 Другие варианты завтраков берите из поста.
☯Это сбалансированное питание, которое я практикую годами. Читайте пост про гормональную оптимизацию через питание. Мне 43. Я выгляжу на 25. На диете не сижу. ЕМ. Люблю есть.
👉 Считаю лучшим убедительным примером моей методики снижения веса не тысячи историй клиентов, а мою маму: в 71 она прошла обследование и ее возраст по биомаркерам был равен 43 годам. За счет чего? Тренировки+ питание + медитации и майнд муви с качественной проработкой внутренних стандартов.
ЕДА - это база здоровых отношений с ЖИЗНЬЮ и окружающими. Пора построить? Приглашаю ЗОЖить со мной
Милена Позняк
9 июля 2020
3 правила здорового завтрака: 8/16, 80/20 и твой режим дня
Всем привет! Сегодня начинаем кормить себя здорово с первой еды. Этот пост не про то, почему нельзя есть то, что вы едите сейчас, а про несколько вариантов того, что вы можете попробовать и применить. Вы отслеживаете реакцию организма: улучшение пищеварения, перистальтики, очищения кишечника и кожи, улучшение ее цвета, более ясное чистое мышление, позитивное настроение и другие эффекты. Из моего
1 минута
8 октября 2022
925 читали