219,6 тыс подписчиков
Что делать, если болит спина от работы?
💪🏻 Полезные упражнения, которые можно выполнять даже не дома.
⠀
Если болит спина от сидячей работы, предлагаю использовать офисный стол.
👉🏻 Он станет прекрасным, доступным тренажером, если болит спина после работы.
⠀
Например, если у вас появились боли в спине от сидячей работы, можно упереться носками в стенку стола, взяться руками за столешницу и вытягивать таз назад, держа ноги абсолютно прямыми.
⠀
Снять усталость помогут и приседания, во время которых нужно держаться руками за край стола.
✔️ Если делать эти упражнения регулярно, боли в спине в сидячем положении пройдут или будут беспокоить намного меньше.
⠀
Если же проблема остается, то запишитесь на консультацию в ближайший центр доктора Бубновского, где обязательно постараются найти решение для вашей проблемы.
⠀
И не забывайте: лечиться нужно движением, а не лекарствами!
Около минуты
8 октября 2022
1557 читали