«А когда я смогу съесть чипсы?»
Для начала «еда - это самый дешевый эндорфин»
Сама я худею всю сознательную жизнь, но вот прямо комфортно и эффективно, два года.
Что для меня комфортно?
Я всеми руками, ногами топлю за подход «больше тратить-меньше есть». Никакие «всего лишь 3 упражнения в день позволят скинуть 55кг за ночь», ни «исключи этот продукт и ты забудешь о лишнем весе» на долгосроке никому не подойдут.
Долгосрок - это не «я скинула 80 лет назад 4 кг за неделю, мне это помогло» (но правда я перестала это делать и набрала после этого еще 44кг)
Долгосрок - это я кушаю чипсы, но без фанатизма. Я ем сладкое, но без фанатизма. И прочие «вкусная колбаса, газировка, булочка».
Главное помнить, что это все про здоровье и если вы скушаете одну булочку-вы не наберете. Но если вы кушаете каждый день одну булочку на завтрак, а в обед чипсы, а на ужин шоколадку, то вопрос в другом.
Здесь я буду делиться:
Советами, которые мне помогают
Блюдами, которые не занимают в приготовлении много времени и станут основой здорового и вкусного рациона
И, конечно, музыкой, фильмами, книгами и прочими вещами, которые могут создать положительные эмоции в вашей жизни, помимо еды
#фильмы
#еда
#здоровоепитание
#пп
#похудение
1 минута
8 октября 2022