КАК СПРАВИТЬСЯ СО СТРЕССОМ И ТРЕВОЖНЫМ СОСТОЯНИЕМ.
Я не психолог, пишу по своему опыту.
В наше время стресс возникает очень часто и в разных сферах жизни. Опустить руки и страдать не самое лучшее решение, это просто ничего не изменит. Если вы можете решить ситуацию своими силами, решайте. Если сами не справляетесь, просите помощи у людей. Если это от вас совершенно никак не зависит, нет смысла тратить на это время и нервы. Моментально избавиться от стресса невозможно, но можно немного облегчить это состояние.
1. максимально ограничить/исключить источник стресса.
2. отвлечь себя от негативных мыслей, в этом поможет: творчество, просмотр сериалов, общение с друзьями на нейтральные темы, прогулки, саморазвитие, спорт и многое другое.
3. работа, работа и еще раз работа. Это может быть сложно, но если влиться в работу будет легче пережить тяжелый период.
4. если эмоции взяли верх: не сопротивляемся им. Погрустили, поплакали, успокоились и пошли жить дальше.
5. при обстоятельствах на которые вы не можете повлиять, стараемся отпустить ситуацию.
6. можно обратиться к психологу, если вы готовы к этому морально и материально.
7. верьте в себя и свои силы, вы сможете справиться с любой проблемой!
Около минуты
8 октября 2022