КАК СПРАВИТЬСЯ СО СТРЕССОМ И ТРЕВОЖНЫМ СОСТОЯНИЕМ. Я не психолог, пишу по своему опыту. В наше время стресс возникает очень часто и в разных сферах жизни. Опустить руки и страдать не самое лучшее решение, это просто ничего не изменит. Если вы можете решить ситуацию своими силами, решайте. Если сами не справляетесь, просите помощи у людей. Если это от вас совершенно никак не зависит, нет смысла тратить на это время и нервы. Моментально избавиться от стресса невозможно, но можно немного облегчить это состояние. 1. максимально ограничить/исключить источник стресса. 2. отвлечь себя от негативных мыслей, в этом поможет: творчество, просмотр сериалов, общение с друзьями на нейтральные темы, прогулки, саморазвитие, спорт и многое другое. 3. работа, работа и еще раз работа. Это может быть сложно, но если влиться в работу будет легче пережить тяжелый период. 4. если эмоции взяли верх: не сопротивляемся им. Погрустили, поплакали, успокоились и пошли жить дальше. 5. при обстоятельствах на которые вы не можете повлиять, стараемся отпустить ситуацию. 6. можно обратиться к психологу, если вы готовы к этому морально и материально. 7. верьте в себя и свои силы, вы сможете справиться с любой проблемой!
2 года назад